Как правильно косить траву триммером с леской? Установка механизма и подготовка триммера к работе. Правильные способы покоса

Почему трясутся руки при волнении?

Ближе к окончанию института Вероника пошла на психотерапию. И она рассказала мне о своих открытиях про причины дрожи.

1. Сдерживание

В работе с психологом Вероника обнаружила, что дрожь напрямую связана с ее сдержанностью. Оказалось, что не осознавая того она сдерживала свое возмущение, проявления страха, свой гнев и ярость, свой восторг и возбуждение. Единственным намеком на подавленные эмоции была дрожь. Со временем Вероника поняла, что нет большой необходимости оставлять все свои реакции при себе. Психотерапия научила ее быть более спонтанной, открытой. Это уменьшило общую тревогу Вероники, снизило телесное напряжение и высвободило у Вероники громадное количество энергии, которая раньше тратилась на подавление естественных реакций. Вероника стала выглядеть более расслабленной и спокойной.

Если человек при выбросе гормонов вынужден оставаться неподвижным, внутри него растет напряжение. Именно это внутреннее напряжение проявляется в виде дрожи. Подавление забирает колоссальное количество энергии. Сдерживание дрожи приводит к усилению напряжения, а значит — увеличивает тремор.

Дрожь сильнее проявляется у тех людей, чей организм ярче реагирует на стресс. И еще у тех, кто не привык быть эмоциональным, а стремиться быть сдержанным и рациональным.

2. Фокусирование

Еще Вероника рассказала, что если она обращает внимание на свои руки, задает себе вопрос «трясутся ли у меня руки?» — это приводит к дрожи.

Оказывается, есть такое правило: если вы фокусируете свое внимание на какой-либо части тела, это приводит к изменениям в ее работе. Можете самостоятельно провести такой эксперимент.

Уйдите в тихое спокойное место. Удобно сядьте. Направьте свой внутренний взор на большой палец левой ноги. Почувствуйте, как большой палец прикасается к указательному, как он касается пола. Если вы в обуви, то почувствуйте ее пальцем. Прислушайтесь к ощущениям в пальце – тепло ему или холодно, расслаблен он или напряжен, удобно ли ему в обуви.

Фокусируйте свое внимание на большом пальце левой ноги в течение 3 минут, стремитесь удерживать свое внимание на ощущениях в нем. По истечении 3 минут опишите, как изменились ваши ощущения в пальце с начала эксперимента. Большинство людей чувствуют разницу.

Фокусирование на ощущениях в руках, на мыслях о дрожи приводит усилению тремора. Поэтому в стрессовых ситуациях переводите свое внимание на другие вещи.

3. Страх произвести плохое впечатление

Вероника рассказала мне, что во время психотерапии поняла, насколько сильно она хотела нравиться другим людям. У нее был образ того, какой должна быть идеальная девушка. В глубине души она понимала, что не соответствует этому образу. Ей казалось, что если она расслабиться, то над ней все будут смеяться, будут осуждать или отвергнут. В процессе работы с психологом Вероника решила, что она не 100 долларов, чтобы всем нравиться. Теперь она не боится насмешек незнакомых людей. А по мере уменьшения ее страха, уменьшился и тремор.

При страхе не понравиться человек чувствует себя как будто бы маленьким ребенком. Кажется, что только окружающие знают что хорошо, а что плохо. Будто бы вокруг находятся сплошные судьи и прокуроры. На самом деле самый жесткий обвинитель находится внутри.

Как показывает практика, люди думают только о себе и редко замечают других. Довольно неприятна мысль: «До меня по-настоящему никому нет дела, кроме совсем близких мне людей». Кроме того, что эта мысль довольно точно отражает действительность, она помогает быть уверенным в себе человеком.

В психотерапии можно сделать голос внутреннего критика потише.

4. Замкнутый круг

Мысль о том, что другие люди заметят дрожь, приводит к ее усилению. Образуется замкнутый круг, при котором эта мысль вызывает страх произвести плохое впечатление, а тот приводит к выбросу гормонов стресса. Гормоны запускают телесную реакцию на стресс. При сдерживании реакции «Бей или беги» появляется дрожь.

5. Ложное «я»

Во время работы с психологом Вероника обнаружила, что она ведет себя так, как хотят другие люди. Она считала себя общительной и неконфликтной. Постепенно она начала осознавать, что на самом деле она не такая, как ей казалось раньше. Вероника поняла, что не все люди ей симпатичны. Поняла, что любит уединение и прогулки на природе. Что предпочитает чтение хорошей книги, а не веселую вечеринку. Она осознала, что иногда она сердиться и хочет отстаивать свои интересы.

Особенно сильная дрожь свойственна людям с бурным темпераментом, когда они прячут свою силу и активность. Их неуемная энергия вырывается наружу дрожью.

Психотерапия помогает обнаружить и обезвредить психологические механизмы дрожи.

Как косить газон

1. Перед тем, как косить траву, убедитесь, что на газонокосилке установлена нужная высота стрижки.Разные типы травы требуют разной высоты скашивания. Определите тип травы на вашем газоне, перед тем, как установить высоту стрижки на газонокосилке.
2. Держите газонокосилку в хорошем техническом состоянии. Даже если вы не пользуетесь газонокосилкой, важно держать её исправной в течение всего года. Так же, как и в автомобиле, вы должны быть уверены , что все узлы вашей газонокосилки работают правильно, до начала кошения газона. Если ножи газонокосилки не наточены, это может повредить вам газон, оставляя часть травы не скошенной и восприимчивой к болезням.
3. Старайтесь косить траву, когда на улице не слишком жарком. Лучше косить, когда на траве есть утренняя роса. Высокая температура может быть очень опасной и это всегда надо принимать во внимание.
4. Проверьте нет ли мусора на газоне. Перед кошением газона важно проверить, нет ли в траве мусора, любой мусор может повредить газонокосилку. Надо делать два прохода по краю газона. Не забывайте перекрывать проходы.
5. Надо стараться косить один и тот же участок каждый раз в противоположном направлении. Если этого не делать, газон может быть в отдельных местах сильно изношен или повреждён.
6. Докосите триммером траву вокруг клумб, деревьев и во всех местах, где не достала газонокосилка, до одинаковой с газонокосилкой высотой (триммер также может называться бензокосой, мотокосой, кусторезом или электрокосой). Трава косить. Во время кошения триммером, надо быть осторожным, чтобы не повредить кору деревьев и не цеплять триммером землю.
7. Надо чередовать направление кошения вдоль и поперёк, вверх и вниз, в разных перекрестных направлениях газона. Но надо помнить о том, что косить газонокосилкой можно только толкая её вперёд и ни в коем случае нельзя тянуть газонокосилку на себя. Это может быть небезопасно.

Как косить траву триммером с металлическим ножом

1. Перед как косить траву, пройдитесь по участку,
   а) чтобы определить:
   – границы участка, на котором косим траву;
   – где в траве растения, которые нельзя срезать (цветы, кусты, саженцы);
   б) чтобы определить место начала (начинать косить триммером надо с самого лёгкого участка, чтобы создать открытое место, чтобы перемещаясь в бóльшую траву лучше видеть зону кошения);
   в) чтобы определить направление кошения (в зависимости от наличия канав, склонов и наклона травы);
   г) чтобы определить способы кошения травы:
   – в складок, если участок плоский с ровной травой (чтобы меньше переходов);
   – с переходом назад на чистое место, при кошении полеглой травы (её наклон должен быть направлен вперёд);
   – кошение травы поперёк большого склона (гораздо легче косить триммером поперёк склона, чем подниматься и опускаться по склону).
2. Ставим на косу металлический нож: «сорняковый» или «сеновой». Защита, т.е. ограждение ножа, обязательна (без дополнительной защиты для триммерной головки)
   – чтобы косить триммером траву, надо собрать по порядку: поводковый патрон, металлический нож (поставить надо без перекоса), опорную чашку, крепёжный фланец и навинтить гайку (левая резьба);
   – вставить стопорный штифт и провернуть металлический нож, чтобы застопорить выходной вал редуктора;
   – затянуть гайку ключом с усилием 3 – 5 кг/м;
3. Одеть (чтобы косить траву):
   – шумоизолирующие наушники;
   – противовибрационные перчатки;
   – лёгкие и не скользящие сапоги;
4. При кошении травы триммером с металлическим ножом надо задавать:
   – скорость движения ножа, в зависимости от неровностей (чтобы косить триммером чище и быстрее);
   – рабочий захват диска: между 8 и 12 часами (при движении ножа влево);
   – обратный ход (может быть рабочим, подчищающим или холостым);
   – обороты двигателя (по нагрузке);
   – на ровном: угол наклона ножа и ширину покоса (побольше);
   – высоту среза травы (чтобы легче косить триммером или чтобы чище);
   – куда перемещаться (по канаве, по наклону травы, по участку).

По мере продвижения границы скошенного участка, перемещайте также топливо и сумку.

Если трава полегла: надо подать руль вперёд и косить влево с наклоном за ручки влево (сектором ~11 часов) и вправо с наклоном за ручки вправо (сектором ~1 час), и не спешите!, чтобы косить траву чистенько и чтобы не «копнуть» землю.

Как косить траву триммером с триммерной головкой (катушка триммера, косильная головка, шпуля для триммера)

• Сначала обойдите всю территорию, на которой собираетесь косить траву: определите участки, которые надо посечь триммерной головкой и подберите проволоку, бутылки, мусор и т.д.
• Затем навинтите на выходной вал триммера рабочий орган, который называют триммерная головка, шпуля для триммера, катушка триммера или косильная головка, и пристегните дополнительное ограждение.
• Оденьте одежду «какую не жалко» и защитные очки или визир на лицо (сильно брызгает сок растений во время косьбы).
• Во время работы триммерную головку (катушку триммера) держите немного под углом, но не «ройте» землю.
• Когда косите траву триммером смотрите на конец струны (именно он выполняет работу).

Косим траву

• Во время кошения триммером слушайте струну: позвольте ей работать на своей скорости.
• Не поскользнитесь и не споткнитесь!
• Смотрите, что вы косите и где вы косите (помните, что на вас всегда смотрят!).
• Расход струны и износ триммерной головки (косильной головки, катушки триммера) увеличивается среди камней, кирпича, бетона, металлических заборов и т.д.
• Чтобы косить траву триммером и не повредить кору деревьев и кусты, можно немного сбросить газ или работать укороченной до 10-12 см струной.
• Леску наматывайте на барабан триммерной головки плотно и равномерно (чтобы небыло вибраций).
• Сразу после того, как закончили косить траву триммером с триммерной головкой: тщательно очистите отверткой пластиковую защиту и дополнительное ограждение. А также вымойте тёплой водой и щёткой визир, саму триммерную головку и всю бензокосу снаружи, пока кислота сока растений не разъела краску и не засохла.
• Если мы косим траву на газоне, струну триммерной головки держите горизонтально низко над землей, и не цепляйте землю, так как можете испортить ровность стрижки, сам газон и, чтобы не повредить триммер.

Как пользоваться триммером

1. Подготовьте свой триммер к работе. Если у вас бензиновый триммер — проверьте, есть ли топливо в баке. Если у вас электрический триммер — включите вилку в электрическую сеть и проверьте хватит ли удлинителя до самых дальних уголков участка, который надо скосить. Если у вас аккумуляторный триммер – проверьте, заряжена ли батарея.
2. Удерживайте триммер как можно ближе к земле, чтобы найти лучшее положение ещё перед тем, как вы начнёте двигаться.
3. Включите триммер (нажмите на клавишу газа) и начните косить, равномерно перемещая триммер из стороны в сторону и делая небольшой шаг вперёд, тем самым срезая траву и продвигаясь вперёд. Косим траву.
4. Если на пути триммера попадаются камни, то это значительно ускоряет износ тримммерной лески, что потребует более частой замены лески. Как пользоваться триммером.
5. Если вы заметили, что трава стала меньше и плохо срезаться, когда вы косите её, значит леска износилась, стала короче и её надо больше выпустить из триммерной головки.
   — Большинство триммеров имеют кнопку под триммерной головкой и, чтобы выпустить леску надо нажать триммерной головкой о землю и леска в полуавтоматическом режиме под действием центробежной силы выскочит из триммерной головки на нужную длину (отмотается с катушки в триммерной головке).
   — У остальных триммеров леску надо вытаскивать из триммерной головки вручную. Для этого надо остановиться, выключить триммер, перевернуть триммер режущим оборудованием к себе и руками вытащить леску из триммерной головки на нужную длину.
   — Обычно леска выдвигается до длины одного уса 15-20 см. (срезающая полоса 30-40 см. в диаметре) в зависимости от модели триммера и триммерной головки. Излишне выпущенная леска обрезаетя об отрезной нож в пластиковой защите триммера.
6. Остановитесь на несколько минут, если появилась даже небольшая усталость. Хотя кошение триммером не самая тяжёлая работа, но если перетрудиться, то спина и руки будут болеть несколько дней. Если у вас проблемы со спиной, носите подпорку, чтобы косить триммером не тяжело.
7. Не пытайтесь триммером срезать траву до самой земли. Если вы так будете косить траву, то триммерная головка будет забиваться почвой, будет большой расход лески, а газон, двор или участок будут выглядеть очень не красиво. Косить надо так, чтобы стерня имела высоту около 5 см., а поверхность была максимально ровной. Тогда можно выключить триммер и закончить работу.

Как правильно надевать и носить трейнер. как долго привыкать

Взрослые и детские трейнеры для зубов надеваются и носятся одинаково. Установить аппарат довольно просто:

1. Положите аппарат в рот так, чтобы центральный ограничитель был направлен на верхнее небо. Далее найдите такое положение, чтобы ограничитель упирался в кончик языка и не создавал дискомфорта.
2. Подвигайте нижней челюстью в разные стороны, пока пластины не встанут на коренных зубах. Перестали соскальзывать? Вы добились нужного результата.
3. Сомкните челюсти с небольшим усилием. Вы должны ощутить давление на все зубы. Можно задеть языком кончик трейнера, чтобы почувствовать, правильно ли он лег.
4. Проверьте, правильно ли встал трейнер: напрягите губы и сделайте 3-4 глубоких вдоха. Если дышать тяжело, повторите предыдущие шаги, пока не станет легко.

Схема надевания трейнера

Носить трейнер нужно в течение 1-4 часов днем, а также в течение всей ночи. Режим обозначает врач, соблюдать его нужно обязательно. Можно передерживать на 30-40 минут, но нельзя использовать аппарат меньше необходимого. В случае, если вам потребуется снять трейнер, постарайтесь вернуть его на место как можно быстрее.

Во время ношения человеку нельзя разговаривать, есть или пить. Если вы собираетесь надеть трейнер с ребенком, лучше придумать ему развлечение на время занятий, например, можно посмотреть мультик или фильм, порисовать. Привычка носить трейнер формируется за разное время – все зависит от пациента.

Не забывайте, что во время ношения трейнера важно показываться врачу раз в два-три месяца. Визит к ортодонту является необходимой процедурой, т. к. позволяет определить динамику изменений зубного ряда и вовремя скорректировать процесс, если что-то пойдет не так.

Как справиться с дрожью самостоятельно?

Лучше всего для избавления от тремора рук при волнении обратиться за психотерапией. Но, если вы пока не находите такой возможности, попробуйте последовать следующим советам.

1. Снизить общее напряжение

Чтобы снизить общее напряжение подойдут массаж, занятия йогой или пилатесом, прогулки на свежем воздухе и плавание. Вам следует высыпаться, побольше отдыхать и баловать себя.

Много кофе, большое количество работы, просмотр «ужастиков» и триллеров обычно увеличивают напряжение. Стремитесь разрешить хронические конфликты и не берите на себя повышенных обязательств.

Снизить общее напряжение могут помочь безрецептурные успокоительные препараты.

2. Освоить методы релаксации

Вы можете научиться дыхательным техникам: диафрагмальному дыханию, дыханию для расслабления.

Освойте технику прогрессивной мышечной релаксации.

Практикуйте методику аутогенной тренировки.

Научитесь методикам визуализации и медитации.

3. Выжечь адреналин

Дрожь возникает тогда, когда выбрасываются гормоны стресса. Они нужны для того, чтобы человек получил много энергии — мог быстро бегать, сильнее драться. Вы можете «выработать» адреналин, походив быстрым шагом, поднявшись по лестнице, приседая.

Или можно перетерпеть, дождаться окончания действия гормонов. Если не накручивать себя страхами, то адреналин вырабатывается за 2-3 минуты.

4. Горячая вода

Чтобы унять дрожь, подержите руки в умеренно горячей воде 2-3 минуты.

5. Упражнения для рук

Упражнение для рук снижает напряжение в них. Делается оно в 4 этапа. Очень сильно, до предсудорожного состояния, сожмите руки в кулак на 5 секунд. Снимите напряжение и понаблюдайте, как меняется ощущение в руках, как они расслабляются. Потом до предела растопырьте пальцы на 5 секунд. Затем снимите напряжение и снова понаблюдайте, как меняются ощущения. Проделайте этот цикл от трех до пяти раз.

6. Упражнение «Зонтик»

Это упражнение помогает сохранять спокойствие, когда вы оказываетесь в центре внимания, например при публичных выступлениях.

Представьте, что в руках вы держите огромный зонтик. Этот зонтик накрывает всех присутствующих. Уверенно и крепко держите этот зонтик во время всего выступления.

7. Не придавать значения тремору

Если вы боитесь, что люди заметят дрожь — это ее усиливает. Поэтому позвольте своим рукам дрожать. На самом деле не во всех случаях люди видят, как у вас дрожат руки, даже если тряска кажется вам очевидной. Вспомните! Люди обычно заняты собой. И примиритесь с тем, что могут увидеть дрожь.

8. Усилить дрожь

Постарайтесь вызвать дрожь в руках в присутствии наблюдателей. Для начала выберете безопасных для себя людей, например друзей. Скажите им: «Смотрите, как у меня дрожат руки!» Послушайте, что они ответят. Затем проделайте это упражнение с более далекими вам людьми, например с коллегами. Послушайте их.

Если методы самопомощи не помогают вам окончательно справиться с тремором, обратитесь к психологу за психотерапией.

Конструкция бензинового триммера

Все элементы аппарата крепятся на длинной металлической штанге. На ее верхнем конце находится бак для бензина, двигатель внутреннего сгорания и стартер для его запуска. На нижнем конце располагается шпиндель, который крутится против часовой стрелки.

На него насаживается катушка с леской или острые ножи (диски с зубцами) из стали или пластика. Внутри штанги, которая представляет собой полую трубку, находится жесткий или гибкий вал, по которому передается вращение от двигателя к рабочему инструменту.

На заметку! Если штанга прямая, используется жесткий вал, который соединяется с редуктором, находящимся над шпинделем, и передает ему крутящий момент от привода. Если штанга изогнутая, редуктор отсутствует, а вал применяется гибкий.

В середине штанги располагается ручка-держатель, которая бывает D-образной или раздвоенной, похожей на велосипедный руль. Очень удобны асимметричные складные ручки (как у мотокос компании Husqarna). Кнопки и рычаги управления триммером расположены на рукоятке или штанге.

Двигатель, управляющие элементы и катушка/диск соединяются с помощью гибкого троса. Штанги бывают цельные, разборные и телескопические. Длину двух последних видов можно менять, чтобы настроить под рост конкретного человека. На некоторых моделях есть крепления для поясных ремней. Диск или катушку (шпульку) прикрывают щитком для защиты человека, который косит траву.

Режущий инструмент — катушка, внутри которой намотана леска (корд, струна) диаметром 2-3 мм. В одних моделях леску наматывают с запасом, а при легком ударе о твердую поверхность она автоматически выдвигается из шпульки. В других триммерах в катушку вставляется отрезок корда, а лишняя длина срезается об острый край кожуха.

Кроме лески в стандартную комплектацию некоторых мотокос входит диск с острыми зубчатыми краями. Форма зубцов может быть разной. Для спиливания веток и кустов пользуются насадкой-ножом или фрезой, похожей на диск для циркулярной пилы.

На заметку! К некоторым моделям триммеров можно докупить другие насадки: щетку, цепную пилу, культиватор для почвы.

Общие правила эксплуатации триммера

Триммеры нужны, чтобы состригать или укорачивать волосы, но они могут служить и бритвой, если у вас есть специальная насадка.

Перед тем как пользоваться женским или мужским триммером нужно обработать тело или принять душ с мылом, чтобы убрать телесный жир. Тогда стрижка получится ровной. Плюс к каждому устройству прилагается инструкция, из которой вы точно узнаете, нужно ли триммер смазывать, можно ли его мыть под водой и так далее.

Также перед процедурой:

Общие правила использования триммера:

Как правильно ухаживать за устройством:

Патологический тремор: причины

Патологическое дрожание конечностей обычно связано с различными отклонениями нервной системы (нарушение деятельности разных отделов периферической и центральной нервной системы). Тремор рук в данном случае – симптом серьезного системного заболевания.

• Болезнь Паркинсона. Тремор возникает в результате повреждения подкорковых структур мозга. Особенность – дрожание усиливается в период покоя и уменьшается при совершении каких-либо действий. Часто дрожание имеет асимметричный характер (наблюдается с одной стороны или с одной стороны дрожь меньше, с другой больше).

Рисунок 4 – Неизлечимое неврологическое заболевание – болезнь Паркинсона

• Рассеянный склероз. Еще одна болезнь, при которой трясутся руки (при рассеянном склерозе чаще всего дрожат верхние конечности).
• Повреждение мозжечка. Причинами повреждения (изменений в мозжечке) чаще всего являются отравления и черепно-мозговые травмы. Особенность – дрожание усиливается при активных и целенаправленных движениях.
• Заболевания эндокринной системы. Дрожание рук – достаточно частый симптом у людей с эндокринными нарушениями. Тремор зачастую возникает на фоне переизбытка гормонов щитовидной железы. Наряду с этим симптомом пациенты жалуются на слабость, усиленное потоотделение и раздражительность.
• Болезнь Альцгеймера (тремор рук – один из симптомов заболевания).
• Повышенное или пониженное давление.
• Шейный остеохондроз. Данное заболевание приводит к нарушениям кровоснабжения мозга, что может стать причиной неврологических патологий.

Рисунок 5 – Дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника

• Энцефалит (после укуса энцефалитным клещом обычно появляется конвульсивное дрожание рук).
• Гипогликемия (уменьшение уровня глюкозы в крови увеличивает активность симпатоадреналовой системы, и, как следствие, появляется дрожь в руках).
• Отравления – пищевые, химические, лекарственные. При отравлении происходит интоксикация организма. Из-за токсинов нарушается нормальная двигательная активность, в результате чего может развиваться тремор.

Особой разновидностью патологии является эссенциальный тремор. Как правило, это наследственное заболевание, не связанное с расстройствами других систем. Человек жалуется на периодическое дрожание конечностей (чаще всего обеих рук), иногда это проявляется при письме (писчий спазм). Первая симптоматика болезни обычно проявляется после 45 лет.

Плюсы и минусы лечения трейнерами

Почему трейнеры для зубов для взрослых и детей так популярны? У этой системы множество преимуществ, которые делают ее востребованной и удобной. Основные плюсы лечения с помощью подобных конструкций:

• низкая цена. Самый бюджетный трейнер очень дешев, а современные улучшенные модели все равно стоят в 3-4 раза меньше недорогой брекет-системы;
• легкость в уходе. Никаких специальных чистящих средств и приспособлений пациенту не требуется – достаточно зубной пасты и щетки;
• универсальность. Трейнер не нужно изготавливать специально с учетом особенностей пациента, нужно просто выбрать модель по размеру;
• ношение не оказывает негативного воздействия на эмаль или на мягкие ткани, приспособления не ранят язык, десны;
• кроме прикуса трейнеры решают и другие проблемы, например, исправляют речь (в случаях, если нарушения дикции были вызваны неправильным зубным рядом);
• пациент испытывает минимальный дискомфорт во время ношения.

Дополнительный плюс трейнер-систем в том, что они не вызывают никакого психологического дискомфорта: тренажер можно снять в любой момент, чтобы поесть, попить или пойти на важную встречу. Впрочем, есть у такого способа изменения прикуса и минусы:

• медленный эффект. Нужно носить трейнер как минимум год, чтобы увидеть реальный результат;
• запрет на еду и питье во время ношения. Если берете трейнер для ребенка, это может стать серьезной проблемой;
• лечение должно проходить строго по расписанию и необходимое количество времени в день, иначе эффекта не будет. Такой вариант походит только ответственным людям, а детей должны контролировать родители.

Эффект от трейнера: до и после

Покос высокой травы с использованием лески

О том, как правильно косить триммером траву, смотрите далее.

Программы для развития рук

В общем случае для гармоничного развития рук идеально будет использовать классический сплит: грудь трицепс, спина бицепс, ноги плечи.

Опытные спортсмены могут на 2-3 месяца сделать специализацию на бицепс и трицепс:

В случае тренировок дома комбинируйте аналогичные упражнения из доступных снарядов.

Разновидности

С учётом составленного рейтинга на 2021 год лучшими торговыми марками триммеров признаны:

1. Philips с довольно широким функционалом. К характеристикам, заслуживающим внимания, стоит отнести: наличие двустороннего лезвия для устранения волосков до 5 см в длину, оснащение девайса 4-мя насадками для срезания волос и бороды разными способами, очистка рабочей головки влажным (сухим) способом, наличие встроенного аккумулятора для работы прибора в автономном режиме. Это эргономичный, стильный, простой в эксплуатации триммер с возможностью использования при выходе из душа.
2. Moser, профессиональный прибор. В арсенале – 1 рабочая насадка. Триммер не отличился высоким функционалом, но способен удалять волосинки до 21 мм в длину. В комплектации – рабочая головка с возможностью работать в 1 из 7 режимов с учетом длины бороды, емкость аккумулятора для обеспечения бесперебойной работы в автономном режиме. Это простое устройство с наличием энергоемкого встроенного аккумулятора.
3. Braun, доступный, надежный, недорогой триммер для бороды. Заслужила признание марка BT 320. В комплектующие входит: рабочая насадка с выставлением до 20 разных позиций, возможностью срезания волосков в длину до 10мм с разных частей лица за счет легкого урегулирования рабочей головки, придания нужного положения. Машинка – невесомая, удобная при держании в руках. Оснащена острыми лезвиями. Работа прибора возможна во влажном, сухом режиме.
4. BaByliss с удержанием на 4 строчке рейтинга, благодаря высококлассному девайсу. Устройство марки E875E относят к профессиональному классу. В комплектации – рабочая головка с возможностью установки в 15 позициях для среза волос до 5 мм в длину с удалением в труднодоступных местах. Прибор выполнен из пластика. Чистка устройства производится в сухом режиме.
5. Rowenta, в частности прибор марки TN-3600 с водонепроницаемым корпусом. В комплектации – вращающаяся рабочая головка для стрижки волосинок до 5 см в длину. У прибора – отличный девайс с безупречной работой в 4 режимах, до 4-5 часов подряд, наличие износостойких прочных лезвий с титановым покрытием. Прибор удобен в уходе, эксплуатации. Можно применять в момент принятия душа.
6. Gillette, один из лучших триммеров со стандартными насадками, девайсом для использования в качестве бритья бороды и стрижки волос, независимо от длины.

Хотите ли вы купить триммер?

Да, хочу!Пока нет!

Тремор рук – лечение

Как уже было сказано выше, физиологический тремор является обратимым, и обычно не требует специального лечения. Нужно понять, какой фактор вызвал нежелательную реакцию, и устранить его. Как правило, достаточно избегать стрессовых ситуаций, отказаться от частого употребления крепкого кофе и чая, наладить нормальный полноценный сон, уменьшить интенсивность физических нагрузок, и дрожь в конечностях пройдет.

В качестве профилактики пациенту может быть показан специальный курс упражнений. Полезными могут быть занятия, способствующие развитию мелкой моторики рук (вязание, вышивка, рисование, плетение, занятия эспандером и т.д.). Унять дрожь могут помочь упражнения с утяжелителем (нужно взять в руки что-то тяжелое).

Если тремор имеет патологическую природу, нужно лечить основное заболевание.

1. Например, при эссенциальном треморе обычно назначают медикаментозную терапию. Пациентам выписывают блокаторы бета-адренергических рецепторов, витамины, транквилизаторы, а также противосудорожные и противоэпилептические средства. В некоторых случаях, когда тремор приводит к значительным нарушениям активности и дискомфорту, а лекарства не помогают, больному может быть показано хирургическое вмешательство, а именно – имплантация электродов в участок мозга, отвечающего за сенсорное возбуждение.
2. При треморе, связанном с хроническим злоупотреблением алкоголя и, соответственно, с алкогольным отравлением, нужно бороться с самой зависимостью, и дрожь пройдет. Однако при резком прекращении приема алкоголя у человека наступает так называемый абстинентный синдром, во время которого руки начинают трястись еще больше. Чтобы облегчить состояние и убрать неприятные симптомы, используется медикаментозное лечение: пациенту показаны антагонисты кальция, бета-блокаторы, транквилизаторы и другие лекарственные средства.
3. При шейном остеохондрозе помогают физические упражнения и массаж, улучшающие кровоток.
4. При болезни Паркинсона, которая пока относится к неизлечимым (заболевание постепенно прогрессирует), помимо медикаментозной терапии, используются силовые упражнения (лечение в каждом случае подбирается с учетом особенностей формы заболевания).

Видео 1 – Почему у меня трясутся руки?

Упражнения для рук

Упражнение №1 Сгибание рук на бицепс стоя

Задействованные мышцы: бицепсы, предплечья. 

Встаньте на резиновую петлю. Обычным хватом двумя руками возьмитесь за другой конец. Спину держите ровно, локти прижаты к туловищу. Взгляд при этом направлен вперед. Выполняйте подъем рук примерно до уровня плеч. Когда ваши кисти будут на одной линии с локтями, начинайте разворачивать их мизинцами внутрь. В максимальной точке задержитесь на несколько секунд и медленно возвратите руки в исходное положение. 

Во время выполнения упражнения, концентрируйтесь на бицепсах, максимально напрягайте их в верхней точке. Локти держите близко к туловищу. 

Количество повторений: 4-5 подходов по 8-15 повторений. 

 Рекомендуемая начальная нагрузка: для мужчин – фиолетовая или зеленая, для женщин – желтая или красная.

Упражнение №2 Сгибание рук на бицепс обратным хватом

Задействованные мышцы: бицепс плеча, плечелучевая, плечевая мышцы. 

Встаньте на петлю, ноги держите на ширине плеч. Обратным хватом возьмитесь за другой конец , расстояние между рук должно быть 30-40 см. На вдохе начните плавно тянуть петлю к груди, в максимальной точки задержите и медленно опускайте к бедрам. 

Во время выполнения упражнение следите за локтями, они должны быть плотно прижаты к туловищу. Прижимайте локти к туловищу, в верхней точке не прижимайте руки к груди. Во время упражнения не прогибайте спину назад, можно встать спиной к стене. 

Количество повторений: 4-5 подходов по 8-15 повторений.

Рекомендуемая начальная нагрузка: для мужчин – красная или фиолетовая, для женщин – желтая или красная.

Уценка. тренажер многофункциональный для фитнеса “фитнес-тренер” fitness body trimmer jt-002 (тренажер – эспандер с упорами на растяжение) (арт: 5696) от 12,1 рублей со склада в минске

Физиологический (доброкачественный) тремор

• Волнение, страх и переживания – вот достаточно частое объяснение тому, почему трясутся руки и ноги. Такое состояние хорошо знакомо эмоциональным людям, бурно переживающим те или иные события, принимающим близко к сердцу все, что происходит вокруг. В народе в подобных ситуациях говорят «поджилки трясутся», подразумевая ощущения сильного волнения. Стоит человеку успокоиться, и тремор исчезает сам по себе.
• Длительное физическое напряжение – еще одна причина непроизвольного дрожания конечностей. Профессиональные спортсмены, люди, профессия которых связана с напряженной работой с мелкими предметами (ювелиры, часовщики, хирурги), а также грузчики – для них не редкость, когда трясутся мышцы при напряжении.

Рисунок 2 – От чего трясутся руки у молодых и пожилых?

• Дрожание конечностей у младенцев зачастую связано с тем, что их нервная система не до конца сформирована. Временный тремор у них возникает под воздействием различных раздражителей: например, ребенок голоден, испугался, не хочет купаться, переодеваться и т.п., и на фоне всего этого может наблюдаться ритмичное сокращение мышц. Разумеется, родителям необходимо обеспечить крохе наблюдение у специалиста, чтобы убедиться, что развитие малыша проходит нормально (зачастую тремор в первые месяцы жизни ребенка наблюдается в случаях, когда была сложная беременность и/или имели место родовые травмы).
• Дрожание рук в молодом возрасте может быть связано не только с переживаниями (например, во время сдачи экзаменов), физическим перенапряжением в ходе спортивных тренировок, но даже с обычным переохлаждением. Последнее иногда приводит к непроизвольному мышечному сокращению, как результат – трясутся руки. Еще одна причина трясущихся рук у подростков – гормональные сбои.
• Отдельного внимания заслуживают люди, злоупотребляющие алкогольными напитками, а также принимающие различные стимулирующие средства (наркотики, транквилизаторы). Отчего трясутся руки у них? Алкоголь и наркотические средства чрезмерно стимулируют нервные клетки (как следствие – неконтролируемое сокращение мышц), что может приводить к поражению нервной системы и головного мозга.

Рисунок 3 – Пристрастие к алкоголю – одна из причин того, почему дрожат руки

Следует отметить, что временное дрожание рук может быть следствием воздействия тонизирующих напитков (крепкий чай, кофе), а также лекарственных средств. Перед приемом любого лекарства нужно внимательно изучить инструкцию – в разделе побочных явлений может быть указан тремор (некоторые химические соединения, воздействуя на психоневрологическую сферу, вызывают нежелательные последствия).

Если дрожание конечностей является функциональным расстройством, достаточно устранить провоцирующий фактор, и неприятное явление пройдет само по себе. Например, при алкогольном отравлении нужно провести детоксикацию организма, и дрожание рук исчезнет (при условии, что на данном этапе еще не произошло поражения головного мозга и не развилась токсическая полинейропатия). Если же тремор беспокоит длительное время (более двух недель), необходимо пройти обследование.

Холодный старт

• Закрыть воздушную заслонку.
• Нажать на кнопку зажигания (или активировать ключом, если предусмотрено).
• Для триммера с подкачивающим насосом необходимо нажать на рычаг праймера от 3 до 5 раз.
• Вытянуть стартерный шнур на длину до появления ощутимого сопротивления движению.
• Дёрнуть шнур (не более 5 раз).

Запустив двигатель, переведите воздушную заслонку в режим ON (положение показывает, что в цилиндр поступает воздух). Дайте двигателю прогреться (15 секунд достаточно) и приступайте к кошению.

Важно! Если после 5 попыток мотор триммера не запустился, необходимо повторить действия, начиная с нажатия кнопки праймера.

Для «горячего пуска» двигателя последовательность действий сокращается до минимума. Выключив триммер, чтобы перейти на новый участок, не нужно закрывать заслонку перед повторным стартом.

Перед началом работы пройдите по участку и уберите случайный камни, ветки и другой мусор.

• Приведённый в работу триммер нужно стараться держать на одинаковом расстоянии от земли. Режущая часть должна располагаться не ниже 5 см.
• Кошение следует вести по ходу вращения лески.
• Движения триммера должны быть плавными без ускорений, чтобы срез получался равномерным.
• Электрооборудованию через каждые 15–30 минут работы (точное время указано в руководстве) нужен перерыв для охлаждения мотора.
• Бензиновые способны косить дольше (до 50 минут) с 20–минутным перерывом.

Переросшие стебли (20–30 см) следует срезать поэтапно, удаляя сначала верхушки, затем прокашивая траву до запланированного уровня. Если пытаться сразу резать под корень, можно спровоцировать запутывание лески, блокировку барабана и аварийное отключение двигателя.

Хранение и уход за триммером

Особо тщательного ухода требуют бензиновые триммеры. Кроме очистки и смазки режущих и трущихся поверхностей от сока растений и грязи, необходимо позаботиться также о двигателе. Быстрее всего у него забивается воздушный фильтр. Периодичность его очистки примерно 10 часов.

Перед тем как оставить триммер на длительное хранение по окончании сезона, с него следует слить всё топливо, затем запустить двигатель и дождаться его остановки. Это гарантирует полное отсутствие горючего в бачке и карбюраторе. После остывания мотора нужно выкрутить свечу, залить в цилиндр 30–40 мл двухтактного масла, с помощью тросика стартера медленно провернуть коленвал, чтобы оно распределилось по всем полостям внутри двигателя, затем закрутить на место свечу.

После окончания работы у электрических триммеров необходимо протереть и свернуть провода и удлинители, а у аккумуляторных поставить батарею на зарядку, так как хранить триммер даже очень короткое время с разряженным аккумулятором не рекомендуется – это приводит к быстрому выходу из строя.

После этого следует снять головку, так как чистить придётся и защитный кожух, и внутренности самого барабана. Если этого не сделать, травяной сок может засохнуть на них и привести к тому, что бобина с механизмом, фиксирующим леску, перестанут нормально функционировать при следующем запуске.

Подготовить электрические триммеры к длительному хранению значительно проще. Главное – уберечь их от попадания влаги внутрь схемы управления и двигателя, а также от ржавчины на незащищённых металлических элементах с помощью консервирующей смазки. Обязательно нужно перед хранением зарядить аккумулятор, тогда ваш триммер по весне будет как новенький.