Колеса на триммер в Москве: 45-товаров: бесплатная доставка, скидка-29% [перейти]

Колеса на триммер в Москве: 45-товаров: бесплатная доставка, скидка-29% [перейти]

Как начинать заниматься с гимнастическим роликом

Заниматься с роликом для пресса могут как физически крепкие мужчины, так и хрупкие барышни. Начинать нужно с малого. Следуйте принципу: «тише едешь – дальше будешь». Проводить занятия можно несколько раз в неделю, включая серию занятий с тренажером в свои обычные тренировки.

Перед тем как добавить упражнения с роликом в регулярные тренировки, попробуйте проделать движения в свободное от занятий время. Сделайте небольшую разминку и выполните несколько повторений. Может выясниться, что вам под силу только 1-2 движения. Предварительная проверка позволит заранее скорректировать план занятий, лучше понять свои ошибки.

Без правильного дыхания добиться хороших результатов будет сложно. В проработке пресса это один из ключевых моментов, т. к. мышцы живота максимально сокращаются только на выдохе. Помните, три правильных упражнения гораздо эффективнее, чем 10 с погрешностями.

Стоит признать, что упражнения с роликом не так уж разнообразны. Тем, у кого нет достойного фитнес-опыта, осваивать технику их выполнения нужно с колен. Потребуется пространство 2х2 м и коврик.

Упражнения выполняются после разминки следующим образом:

Описание

Данный инвентарь представляет собой стержень, с двумя рукоятками и колесом (несколькими колесами) посередине. Несмотря на всю простоту этого снаряда, он обладает большой эффективностью при регулярных и правильных занятиях. Идеально подходит для прокачки спины, мышц пресса. Даже недорогие (бюджетные) модели справляются со своей задачей.

Виды:

  1. По количеству колес:
  • с одним колесом;
  • с двумя колесами;
  • с тремя колесами.
  1. По расположению колес:
  1. По наличию педалей:
  • с педалями (позволяет выполнять упражнения, задействовав нижние конечности);
  • без педалей.
  1. По смещению центра тяжести:
  • со смещенным центром тяжести (для профессиональных спортсменов);
  • со стандартным центром тяжести.

Достоинства:

  • простота и легкость в использовании;
  • способствует снижению лишнего веса;
  • укрепляет спину и улучшает осанку;
  • экономия денег и времени (им можно пользоваться дома, в любое удобное время).

Недостатки:

  • возможно получение травмы при неправильном использовании;
  • для получения эффекта, заниматься нужно постоянно.

Мотовелосипед из триммера – на что обратить внимание перед сборкой?

Прежде, чем начать собирать мотовелосипед своими руками из бензокосы, потребуется выбрать двигатель, который станет основой самоделки. Именно мощность ДВС напрямую влияет на тяговые характеристики и выносливость приспособления.

На практике лучше всего себя показали самоделки, оборудованные двигателями от триммеров с мощностью от 3 л. с. и выше. Каждый такой самокат с мотором способен перевозить 1 взрослого человека с ручной поклажей, имея, при этом, дополнительный запас крутящего момента.

Мотовелосипед из триммераКатегорически не рекомендуется собирать самоделку на базе электрических двигателей от триммеров. Связано это с низким запасом мощности таких моторов, а также их неустойчивостью перед плохими погодными условиями. Если же другого выхода нет, и под рукой у изготовителя есть только электромотор, то при монтаже двигателя нужно уделить особое внимание его защите от внешних факторов: влаги, пыли, мусора. При дальнейшей эксплуатации самоката с электрическим мотором от триммера потребуется делать частые перерывы для охлаждения двигателя. В противном случае двигатель быстро выйдет из строя.

Разобравшись с мотором, нужно переходить к раме велосипеда. Ее потребуется оборудовать дополнительной платформой, на которой будет крепиться мотор и бак для топлива. При этом последний должен располагаться выше двигателя от триммера, чтобы горючее поступало к силовому агрегату естественным путем.

Очень важно, чтобы самодельные велосипеды с мотором от триммера были оборудованы удобным рулем, на ручки которого можно вынести все нужные для работы переключатели. Это упростит эксплуатацию самоделки при передвижении на высокой скорости.

Колеса на триммер — купить в москве по выгодной цене

Колесный триммер. назначение и преимущества.

Такая компоновка узлов колесного триммера обусловлена его предназначением.

Область применения: 

Эту технику справедливо можно отнести к профессиональному оборудованию, для интенсивной эксплуатации. Все конструктивные элементы рассчитаны на высокие нагрузки и максимальную производительность. Стоит отметить, что масса такого агрегата составляет порядка 35 кг. Режущий элемент: триммерная головка с леской 4,0 мм, пильный диск, режущий нож. Конечно, не все модели могут использовать при кошении диск или нож. 

Приведем пример моделей колесных триммеров:

В заключение, предлагаем посмотреть видео ролик о работе колесного триммера:

§

Такая компоновка узлов колесного триммера обусловлена его предназначением.

Область применения: 

Эту технику справедливо можно отнести к профессиональному оборудованию, для интенсивной эксплуатации. Все конструктивные элементы рассчитаны на высокие нагрузки и максимальную производительность. Стоит отметить, что масса такого агрегата составляет порядка 35 кг. Режущий элемент: триммерная головка с леской 4,0 мм, пильный диск, режущий нож. Конечно, не все модели могут использовать при кошении диск или нож. 

Приведем пример моделей колесных триммеров:

В заключение, предлагаем посмотреть видео ролик о работе колесного триммера:

Комплекс упражнений с роликом на все группы мышц

Можно выделить 3 основных типа упражнений, которые классифицируются по степени подготовки:

  1. Для новичков. Становимся на колени и берем ролик в руки. Упираемся гимнастическим роликом в пол и начинаем двигаться вперед до момента, пока корпус не станет почти параллельным полу. Затем поднимаемся обратно. В данном случае нагрузка со спины сминается за счет того, что упражнение выполняется на коленях.
  2. Для опытных. Исходное положение – ноги на ширине плеч, согнувшись пополам, касаемся роликом пола. Начинаем выполнять упражнение, выпрямляясь до момента, пока между телом и ногами не образуется прямой угол. Задержавшись в максимальной нижней точке возвращаемся к исходному положению.
  3. Для профессионалов предыдущее положение немного усложняется путем принятия иного исходного положения. В данном случае лежим на животе, носки должны упираться в пол, проводим за счет брюшного пресса и мышц спины скручивание, а затем возвращаемся в исходное положение.

Рекомендуемое количество повторов: 9 для первого, 6 для второго и 3 для последнего упражнения. Количество подходов до 5. При этом, на момент отдыха, который должен длиться не более 5 минут, следует прыгать на скакалке или выполнять другое упражнение для поддержания тела разогретым.

Большое количество повторов может оказать негативное влияние на поясничный отдел, меньшее – не дать необходимого эффекта.

При выполнении все трёх упражнений, оказывается нагрузка в той или иной степени на следующие группы мышц:

  1. Внутренние и внешние брюшные мышцы пресса. Упражнение позволяет сделать пресс более рельефным, а живот плоским. За счет тренировки внутренних мышц можно добиться подобного результата.
  2. Сухожилия и связки становятся крепче. На момент выполнения силовых упражнений это будет нелишним, так как уменьшается вероятность получения травмы.
  3. Хорошо прорабатываются поясничный отдел, прямые мышцы спины. Также, нагрузка идет на широчайшие мышцы спины и дельты.

Именно поэтому, рассматриваемые тренировки с обычным спортивным инвентарем, на первый взгляд, должны включаться в тренировки.

Особенности и назначение

Ролик для пресса, или гимнастический, — колесо небольшого размера с ручками, закрепленное на оси. Диаметр обычно составляет 15–20 см, но встречаются модели иного размера. Чем меньше этот параметр, тем сложнее заниматься с тренажером, тем больше усилий нужно прикладывать. Колес может быть 1, 2 или 4 (на некоторых изделиях предусмотрена возможность установки или снятия дополнительного ролика).

Самые дешевые варианты оснащены пластмассовыми ручками, более дорогие, комфортные — резиновыми.

Несмотря на простоту конструкции, колесо для пресса позволяет:

  • качественно укрепить все мышцы живота;
  • создать рельеф ягодиц и бедер, подтянуть их;
  • сделать сильнее руки;
  • проработать некоторые мышцы спины.

Тренировка с гимнастическим роликом — вполне тяжелая кардионагрузка. Она задействует практически все тело, достаточно лишь изучить, какие мышцы работают при этом:

  • пресса — косые, прямая;
  • спины — широчайшая, большая круглая, поясничные;
  • груди, плечей — нижняя часть большой грудной, тыльные дельтоиды, большая круглая;
  • предплечья и запястья, бицепсы, трицепсы;
  • мышцы кора;
  • квадрицепсы.
Сейчас читают:  Купить Триммер бензиновый HUTER GGT-520S в интернет-магазине СИТИЛИНК, цена на Триммер бензиновый HUTER GGT-520S (1456087) - Челябинск

Для тренировок достаточно максимум двух квадратных метров площади. Прорезиненный обод ролика при движении не создает шума, не оставляет следов на полу.

Польза от занятий становится ощутимой достаточно быстро, но тренироваться нужно регулярно. Нагрузка упражнений с гимнастическим колесом регулируется: для женщин и для мужчин, для тех, кто над своим телом работает давно и результативно, и для тех, кто только приступает к этому процессу.

К недостаткам тренажера относят отсутствие перспектив его использования для профессиональных атлетов. С ним полезно поддерживать уже имеющуюся форму, работать с собственным весом. Однако невозможно прогрессировать в спортивных занятиях, увеличивая нагрузку при становой тяге или работая с возрастающими весами.

Плюсы и минусы садовой техники на колесах

Электро и бензокосилки на колесах выделяются рядом важных преимуществ.

В их число входит:

  • улучшенный контроль – за счет увеличенной рукоятки и угла скашивания косилки оператор получает возможность повернуть ее так, как этого требуют определенные рабочие условия;
  • проходимость – наличие колес дает возможность использовать косилку для высокой травы и неровных участков;
  • высокая мощность – колесные триммеры оборудованы более мощными и выносливыми двигателями по сравнению со стандартными электро и мотокосами.

Плюсы и минусы садовой техники на колесахПомимо достоинств у триммеров есть 2 недостатка. Первый из них заключается в большом количестве потребляемого топлива, а второй – в более крупных габаритах техники, что делает инструмент недостаточно маневренным на небольших участках.

Популярные производители

Благодаря невысокой стоимости продукции вершину списка популярных в стране производителей занимают китайские фирмы Ab Wheel, EcoFit, Rising, LiveUp и другие. Их товары относятся к разным ценовым категориям, и для любителей качать пресс, не выходя из дома, качество вполне соответствует стоимости.

Колеса для пресса фирм Tunturi (Финляндия) и особенно Perfect Fitness (США) — отличного качества, высокотехнологичные, весьма долговечные и износостойкие.

Начав с простых упражнений с гимнастическим роликом и со временем увеличивая нагрузку, усложняя тренировки, можно достичь хороших результатов в проработке большинства мышц тела. Однако важно не только знать, как правильно заниматься, но и помнить о предостережениях врачей.

Колеса на триммер в Москве: 45-товаров: бесплатная доставка, скидка-29% [перейти]
Perfect Fitness

Правила эксплуатации самодельного мопеда

Чтобы продлить сроки эксплуатации мопеда с мотором от триммера, его владельцу нужно придерживаться ряда важных правил.

В их список входит:

  • своевременная замена расходных деталей – если долго не менять воздушный фильтр и другие элементы мопеда, то его важные механизмы начнут работать под повышенной нагрузкой. Это приведет к более сложной поломке самоделки:
  • использовать для заправки качественный бензин и моторное масло – если заливать в топливный бак мопеда некачественный бензин, то достаточно быстро владелец велосипеда столкнется с необходимостью замены ЦПГ двигателя;
  • вовремя смазывать используемый редуктор – это предотвратит работу механизма под высокими нагрузками;
  • смешивать бензин и масло строго в указанной производителем триммера пропорции – если залить больше масла, чем это указано в инструкции, то это приведет к заливанию свечи зажигания мотора;
  • регулярно проверять состояние крепежей – не затянутые до конца болты грозят не только падением двигателя, но и травмой для владельца;
  • красить царапины и сколы сразу же после их появления на раме – это предотвратит дальнейшую коррозию остова мопеда;
  • не допускать перегрева двигателя от триммера – при частой эксплуатации мопеда нужно делать перерывы. При этом, если велосипед используется в жаркую погоду, то его мотору нужно давать остывать каждые 15 минут езды. Если на улице прохладно и ветрено, то количество перерывов можно сократить до 1 раза на каждые 25–30 минут езды;
  • своевременно менять резину на колесах мопеда из триммера – зимой на колеса самоделки нужно устанавливать резину с шипами. Это предотвратит проскальзывание колес и повысит безопасность при эксплуатации велосипеда.

Правила эксплуатации самодельного мопедаТакже владельцу велосипеда с мотором от триммера потребуется следить за весом груза, перевозимого на самоделке. Если багаж будет слишком тяжелый, то это может приведет к перегреву и серьезной поломке двигателя, а также других механизмов приспособления.

Преимущества велосипедов с двигателем от обычных триммеров

Использование такого вида модификации имеет большое количество преимуществ, к которым следует отнести:

  • устройства могут развивать большую скорость;
  • устройство работает с помощью электрического тока, создающегося с помощью триммера;
  • мотовелосипед имеет высокий уровень маневрирования, что очень важно при перемещении по городу;
  • изделия выносливы и могут использоваться для преодоления дальних расстояний;
  • монтаж таких транспортных средств не требует затрат большого количества финансовых средств;
  • уход за велосипедами прост;
  • не требует больших знаний в процессе устранения неполадок;
  • триммер легко снимается, поэтому в любой момент можно вернуть изначальный внешний вид велосипеда.

При правильном монтаже триммера устройство можно сделать абсолютно бесшумным, что также является большим преимуществом. Также небольшие размеры комплектующих деталей не будут вызывать дискомфорт во время перемещения.

С одним или двумя колесами

Стандартный вид спортивного снаряда оснащен одним колесом. Нагрузка на пресс и другие виды мышц на таком ролике максимальна. Так как новичкам нужно одновременно прикладывать усилия для удержания равновесия, при выборе одноколесной модели желательно, чтобы колесо для фитнеса было как можно более широким.

Выпускаются также редкие экземпляры на четырех колесах (попарно два спереди и два сзади, ручка — между ними). Они выдерживают вес спортсмена до 400 кг.

Колеса на триммер в Москве: 45-товаров: бесплатная доставка, скидка-29% [перейти]
С одним колесом

Самокат с мотором от триммера своими руками?

Самодельный мотосамокат с двигателем от триммера – отличный домашний транспорт для развлечений, поездок на небольшое расстояние вне проезжей части (на тротуарах и парковых дорожках, например).

Исходя из особенностей данного вида транспорта, он будет иметь такие технические характеристики:

  • сможет развивать небольшую скорость (не более 40 км/час);
  • маленький диаметр колес будет причиной небольшой устойчивости, что чревато заносам мотосамоката;
  • такая техника не предназначена для больших нагрузок и перевозки тяжестей;
  • доверять детям такую «игрушку» без присмотра взрослых не стоит.

Сам процесс сборки осуществляется относительно просто. Для начала найдите старый самокат (при отсутствии такового – можно сварить похожую раму самостоятельно). Если же Вы берете уже собранный ненужный самокат – уместно усилить его раму квадратным металлопрофилем 15 мм.

Далее следует подобрать подходящие колеса. Они должны быть небольшого диаметра, но достаточно широкими и устойчивыми. Идеально подойдут колеса от садовой тележки или от машинки картинга.

Передавать мощность с мотора на заднее колесо будет цепная передача. Для этого нужно изготовить редуктор. Это самый сложный этап конструирования. Велосипедную шестерню нужно закрепить на муфту мотора бензокосы. Предварительно размеры муфты следует подогнать под шестерню (срезать с нее зубцы, сделать тоньше, обточив на токарном станке).

Крепление второй звездочки и тормозной колодки осуществляется при помощи еще одной ступицы на неподвижном валу. Тормозные и газовые ручки и тросики можно переустановить с мопеда или купить в автомагазине.

Самостоятельный монтаж двигателя

После сборки и монтажа привода оператор может приступить к установке двигателя. В целях безопасности ДВС от мотокосы должен монтироваться на мопед при помощи дополнительной подвески, изготовленной из металла. Сам крепежной элемент должен напоминать рамку, сваренную из стальных швеллеров и уголков.

Самостоятельный монтаж двигателя на велосипедФорма и размеры рамки должны соответствовать габаритам используемого мотора. К велосипедной рамке крепеж может крепиться по -разному. Если в дальнейшем мотор не будет сниматься с мопеда, то крепление ДВС можно приварить к приспособлению. Если в будущем мотор будет сниматься для его последующего монтажа обратно на триммер, то для его крепления к мопеду подойдет пара болтовых соединений.

Во время установки ДВС от триммера на мопед нужно заранее учитывать необходимость в дальнейшем обслуживании двигателя. Чтобы  оператору было проще ремонтировать ДВС, оператору нужно оставить свободный доступ к наиболее часто заменяемым деталям мотора: воздушному фильтру, цилиндру и сальникам.

Сейчас читают:  Регулировка карбюратора триммера Штиль FS 38

Сборка привода для мопеда

Для самоходного передвижения мотосамокат должен быть оборудован ремнем, который принимает крутящий момент от двигателя и передает его на ведущее колесо.

Чтобы собрать качественный привод для самоделки оператору нужно использовать:

  • ведомый шкив – этот узел в диаметре должен быть немного меньше от обода колеса велосипеда;
  • ведущий шкив – этот элемент во время сборки должен крепиться к мотору от триммера;
  • стальная подвеска – она будет использоваться для крепления мотора к раме самодельного мопеда.

Сборка привода для мопедаДля сборки привода также нужно собрать редуктор. После монтажа шкивов на велосипеде изготовитель сможет установить ремень с соответствующей длиной и шириной.

Советы по выбору

В зависимости от уровня физической подготовки целесообразен следующий выбор:

  1. Для начинающих, а также тех, кто не планирует заниматься спортом регулярно, достаточно колеса с возвратным механизмом или обычного двойного.
  2. Универсальный вариант — обычный одинарный фитнес-ролик.
  3. Для тех, кто работу с ним полностью освоил и желает усовершенствовать имеющиеся результаты, необходимо колесо со смещенным центром.
  4. Для желающих проработать все мышцы тела — колесико-триммер с педалями или эспандерами. Разнообразие нагрузки во время тренировки обеспечит комплексный эффект.

Материал изготовления влияет на комфорт пользования снарядом и его долговечность. Ось и подшипники в любых модификациях выполнены из металла. Для корпуса и других деталей применяется:

  1. Пластик — самый дешевый вариант, рассчитанный на вес до 100 кг. Для постоянных тренировок он не удобен, но такой тренажер целесообразно приобрести новичку, чтобы определиться, подходит ли подобный вид для домашних занятий. Пластиковый ролик, приобретенный для девушек небольшого веса, может прослужить довольно долго.
  2. Пластик для колеса плюс резина для ручек — ненамного дороже, но ощутимо удобнее в использовании. Руки, даже вспотев, не скользят, особенно если ручки тренажера имеют рельефную поверхность.
  3. Резина (особенно суперплотная) — самый износостойкий вариант, выдерживающий частое использование и большой вес.

Благодаря высокому сопротивлению и свойству пружинить, заниматься с роликом из резины намного приятнее.

Колеса на триммер в Москве: 45-товаров: бесплатная доставка, скидка-29% [перейти]
Пластик

Еще несколько замечаний относительно выбора параметров:

  1. От диаметра колеса зависит, сколько силы требуется приложить для его перемещения. Чем он меньше, тем сложнее заниматься с тренажером.
  2. С весом устройства все наоборот — чем больше его масса, тем выполнять упражнения труднее. Именно поэтому пластиковый спортивный ролик для начинающих оптимален. Стоимость его невелика, и при быстром освоении можно поменять его на более тяжелый резиновый.

Производители дорогостоящих моделей, предназначенных для людей с хорошей спортивной подготовкой, зачастую в комплекте предлагают перчатки и гимнастический коврик для занятий. Первыми удобно пользоваться для предотвращения образования мозолей от напряженного прокручивания ручек и соскальзывания с них, а второй пригодится, если опора тела производится на колени.

Колеса на триммер в Москве: 45-товаров: бесплатная доставка, скидка-29% [перейти]
Новичкам стоит выбрать тренажер с двумя колесами

Тракторы газонокосилки

— газонокосилки, оснащенные сидением и рассчитанные на то, чтобы оператор во время работы ехал прямо на агрегате, а не шел рядом с ним. Отметим, что в данную категорию фактически входят две разновидности садовых машин:

— Собственно минитракторы — наиболее мощная и тяжелая разновидность косилок. Имеют переднее расположение двигателя, а косильная дека устанавливается снизу, между передней и задней осью. Могут предусматривать использование другого навесного оборудования, причем с разными вариантами установки: под днищем вместо деки (подметальная щетка), спереди (отвал, снегоуборщик), сзади (культиватор) и т. п.; конкретные возможности по работе с таким оборудованием стоит уточнять отдельно.

— Райдеры — облегченный и упрощенный аналог минитрактора, с двигателем, установленным сзади, и косильной декой спереди (там же устанавливается и другое оборудование, если такая возможность вообще имеется). Райдеры имеют сравнительно невысокую мощность, зато они более маневренны, лучше подходят для стесненных условий, а переднее расположение деки позволяет добираться до мест, недоступных для минитрактора — к примеру, косить под парковыми скамейками, вплотную к заборам/деревьям и т. п.

И райдеры, и минитракторы оснащаются двигателями внутреннего сгорания (чаще всего бензиновыми). С учетом высокой стоимости и громоздкости такую технику навряд ли имеет смысл применять на небольших участках; а вот на обширных территориях (особенно там, где приходится решать разнотипные задачи) она может оказаться попросту незаменимой. В качестве примеров можно привести стрижку травы на футбольном поле или обслуживание территории загородного отеля; во втором случае при помощи минитрактора можно подстричь газоны, подмести дорожки, убрать снег зимой и т. п.

§



§



§



Тренажёр для пресса

Несомненно, самый популярный тренажёр, который люди часто устанавливают в своих домах. Неудивительно, ведь степень полезности занятий на нём трудно переоценить: помимо нагрузки непосредственно на мышцы живота, бёдер и ягодиц, активно задействуется и развивается опорно-двигательный аппарат, а также заметно улучшается обращение крови в сосудах. Особенно важен такой тренажёр для спортсменов, проходящих восстановление после травмы.

Способов и методик упражнений на тренажёре существует множество, некоторые иногда сами разрабатывают их с учётом собственных предпочтений и возможностей. Основной же принцип прост: либо поднимать ноги к туловищу, либо туловище к ногам, либо оба действия одновременно. Перед покупкой тренажёра нужно уяснить для себя, какой именно вид стоит взять.

Чаще остальных покупают тренажёр с наклонённой вперёд плоскостью, оснащённой амортизирующими валиками. При занятиях активно работают мышцы спины, ног, шеи, а валики минимизируют риск получения травмы, поэтому упражнения предельно комфортны и эффективны.

Тренировка с роликом для женщин

Упражнения с роликом для брюшного пресса для женщин включают в себя описанные выше элементы, которые помогут разогреть тело и дать начальную нагрузку. Затем переходят к следующим:

  • Опускаются на живот, ноги соединяют вместе. Руки с роликом вытянуты перед собой. Вжимая колесо в пол, тянут его на себя, одновременно прогибаясь в пояснице. Бедра при этом плотно прижимают к полу. Достигнув предельной точки сгиба, аккуратно возвращаются в исходное положение.
  • Садятся на коврик, ноги вытягивают перед собой и плотно соединяют. Тренажер берут обеими руками, и ставят справа от тела. Наклоняют корпус, ведя колесо по диагонали в сторону. Вытянувшись до предела, возвращаются в стартовую позу. Сделав нужное количество раз, перемещают ролик влево и повторяют задание.
  • Встают на колени, тренажер упирают в пол, и ведут вперед. Достигнув предельной точки, возвращаются назад. Следующие движение идет по диагонали влево, затем вправо.
  • Встают на одно колено, вторая нога поднята и вытянута над полом. Ведут спортивный снаряд вперед до предельной точки, затем возвращаются, продолжая удерживать ногу на весу.
  • Обратный прокат выполнят только, если ручки ролика и обувь достаточно удобны, чтобы удерживать его ногами. Упираются ладонями в пол, стопы ставят на ролик. Двигают вперед и назад, удерживая спину прямой.

Чтобы накачать пресс и добиться упругого подтянутого живота, женщинам необходимо особенно тщательно следить за своим питанием, избегая сладких и мучных продуктов.

Упражнение на выпрямленных ногах без упора в стену:

  • ноги поставить на ширине плеч и опустить колесо перед собой;
  • сделав на него упор руками, плавно и не спеша перемещать вперед;
  • прокатить колесо до тех пор, пока туловище не будет параллельно полу (не ложась на пол);
  • вернуться в первоначальное положение.

Важно! Увеличивать дистанцию от стены можно после доведения упражнения до 20 повторений за один подход. Только убедившись в своей подготовке, можно менять амплитуду и отказываться от упора в стену. Хорошо, если рядом будет опытный тренер, который сразу укажет на ошибки.

При выполнении упражнения гимнастический ролик следует крепко держать в руках, чтобы ненароком не упасть и не проехаться лицом по полу. Старайтесь фиксироваться на несколько секунд в финальных точках движения и не прогибайтесь в пояснице.

Сейчас читают:  Триммеры Alpina TR 1000 в Москве купить недорого в интернет магазине с доставкой | 40NOG

Нельзя возвращаться в исходное положение, подводя руки под себя, изменять угол в плече и локте, проходить фазу с разгона по инерции. Возврат должен осуществляться за счет работы корпуса. Вдыхать воздух необходимо через нос при наклоне туловища вниз, а выдыхать при движении обратно.

Улучшить эффект от тренировок поможет массаж и правильное диетическое питание. Не зря бытует мнение, что пресс куется на кухне.

Установка тормозной системы.

Самодельный велосипед с двигателем от бензокосы обязательно должен быть оборудован тормозной системой. Для ее изготовления потребуется использовать пару тормозных дисков, установленных по одному на ведущее и ведомое колесо. Для управления тормозами диски при помощи металлических тросиков должны быть подключены к рычагам, установленным на ручках штатной рукоятки.Установка тормозной системы на велосипед

Помимо монтажа тормозов оператору также потребуется заменить штатную резину на колесах мопеда. От этого зависит не только проходимость самоходного велосипеда, но и безопасность владельца при езде по бездорожью.

Устройство колесного триммера

Устройство и комплектация колесного триммера и стандартной косы достаточно схожи между собой. В основу косилки с колесами входит бензиновый, реже – электрический двигатель, который передает усилие от вращение коленчатого вала на режущие органы инструмента.

Для передачи мощности в каждой колесной модели предусмотрены жесткий или гибкий приводной вал, помещенный в горизонтальный пластиковый корпус. Между валом и рабочими органами устройства расположен редуктор, который приводит в действие режущую систему инструмента.

В зависимости от типа двигателя в устройство косилки также может входить топливный резервуар, ручной стартер. Так же как двигатель, эти элементы вынесены немного выше основной части корпуса инструмента. Это упрощает обслуживание и ремонт техники своими руками.

Для более удобной эксплуатации триммера в его стандартную комплектацию входит металлическая П-образная рукоятка, ручки которой покрыты мягким антискользящим покрытием. Каждая из ручек оснащена рычагами газа и блокировки колес, а также, если речь идет о бензиновой модели, переключателями, регулирующими положение дроссельной заслонки.

Устройство колесного триммераВ задней части устройства расположены 2 или 4 колеса, диаметром от 2 до 5 дюймов. Для их вращения в устройстве триммера предусмотрен отдельный привод, а также редуктор, которые подключены к двигателю инструмента. При запуске мотора большая часть его крутящего момента передается на режущие органы, а меньшая – на колеса. Таким образом, в случае поломки тормозной системы, оператору будет достаточно выключить зажигание инструмента, после чего его колеса перестанут вращаться.

Цена вопроса

Конечно, купить такой велосипед может не каждый. Байки с подобной комплектацией довольно дороги (их цена может составить более 100 тысяч рублей). Есть более дешёвые модели, которые поступают в продажу за счёт того, что производители пытаются сэкономить на материале велорамы.

Например, можно установить мотор-колесо, которое продаётся в комплекте с ручками газа и тормоза, контроллером, а также системой Pas.

По дизайну оно не слишком отличается от обычной ступки, устанавливается на одно колесо или на два сразу. Приделать его несложно: установка считается завершённой после того, как прикреплена аккумуляторная батарея и рычаг газа. Однако стоить такое колёсико тоже будет немало.

Самый бюджетный вариант – поставить движок от триммера своими руками. Подойдёт также мотор от старенького мопеда. Сверхусилий не понадобится, но аккуратность и терпение очень пригодятся.

Шаг 3: собираем велосипед с триммерным двигателем

Если оборудование готово, можно приступать к сборке. Всё действо предлагаем разбить на несколько этапов:

1.Установка звёздочки. На заднее колесо крепится пара резиновых прокладок. Первую ставим за спицами, вторую – между ними. Находим втулку на внешней стороне колеса, надеваем на втулку звёздочку. С внутренней стороны прикрепляем полумесяц.

Нужно следить, чтобы движение от мотора к звёздочке осуществлялось постепенно, не допуская деформации частей механизма. На раму лучше всего положить смазанную термопастой пластину из нержавеющей стали. Туда будет крепиться контроллер.

2.Крепёж двигателя. Выбираем место для двигателя. Удобнее поместить мотор за сиденьем велосипеда или на самом багажнике. Устанавливаем там движок, закрепляем его хомутом. Иногда двигатель устанавливают по центру велосипеда для сохранения весового баланса.

3.Регулировка натяжения цепи. Её следует производить сразу, как только мы натягиваем цепь или ремень на звезду. Устанавливаем на велосипед натяжитель, помогающий регулировать натяжение.

4.Крепление ручки газа. Как только мы это сделаем, надо соединить её с мотором с помощью тросика.

5.Крепление бензобака.

6.Установка карбюратора.

Непосредственно после установки проверяем надёжность конструкции, устраняем мелкие неполадки. Наш велогибрид готов!

Поверьте: обновлённое транспортное средство стоит того, чтобы над ним поколдовать! Теперь можно смело отправляться за грибами или на рыбалку. А можно просто и с комфортом перемещаться по шумному мегаполису. Очень скоро вы оцените все плюсы велосипеда с двигателем.

Шаг второй: готовим всё необходимое

Разобравшись, что будем ставить, приступаем к подготовке деталей для сборки. И с движком от триммера, и с мотором от бензокосилки велосипед будет собираться по одной схеме.

Важно, чтобы в наличии были:

  • рабочий велосипед (любого возраста и вида, главное – на ходу);
  • непосредственно сам двигатель от триммера;
  • ремень либо цепь (второе однозначно крепче, следовательно, предпочтительнее);
  • звёздочка, заточенная под данный двигатель (можно сделать самостоятельно);
  • хомут для прикрепления движка к велосипеду (также можно изготовить или купить);
  • тросик, соединяющий двигатель и ручку газа;
  • контроллер;
  • предохранитель;
  • натяжитель;
  • хорошо закреплённая выхлопная труба (для надёжности при установке бензинового двигателя её лучше приварить);
  • шайбы, втулка, винты, гайки, провода.

Шаг первый: выбор двигателя

Перед тем, как преступить к операции по переоснастке велобайка, необходимо выбрать тип двигателя. Он может быть:

  • бензиновым;
  • электрическим.

Преимущество первого в том, что ему не нужен аккумулятор, нет привязки к электросети. Лучше обратить внимание на движки средней мощности (около 15,-2 лошадиных сил). Подойдёт для велобайка и двухтактный, и четырёхтактный мотор. 4 такта лучше, так расход топлива на нём намного меньше, да и шум слышен не так, как с двумя тактами.

Электрические моторы бензотриммера не отличаются высокой мощностью, вот почему имеет смысл выбрать модель с показателем не больше 1,2 кВт.

Без сети аккумуляторный электродвигатель может проработать максимум 2 часа, поэтому времени у вас в обрез, как у Золушки. Иначе придётся возвращаться, банально крутя педали «тыквы».

Прикиньте, для каких целей вам нужен ваш суперусовершенствованный велобайк, затем, уже в соответствии с этим, ставьте то, что больше по душе.

Колесо для пресса: отзывы

Люди, которые попробовали заниматься с роликом для пресса, оставляют о нем разные мнения:

  • Колесико очень понравилось и эффективное, за 1,5 месяца пресс стал просто супер, правда! Но у меня сначала не получалось правильно выполнять упражнения, теряла равновесие и заваливалась в стороны. Поэтому думаю, что удобнее будет ролик с двумя колесами. Даша, 28 лет
  • Занимаюсь с колесом ежедневно, делаю около 50 подходов. Как ни странно, укрепились все мышцы – спины, рук, попы, но только не пресса. Аня, 29 лет
  • Могу сказать, что тренажер точно подойдет подготовленным людям, с крепкими мышцами. Лично я пользуюсь ним как одним из элементов тренировки в конце занятия, у меня пресс хорошо подкачался. И еще одно «но»: если у вас есть проблемы с позвоночником, вам это колесо не подойдет. Галина, 33 года

Если обобщить, то можно сделать вывод, что колесо для пресса – «выгодный» и эффективный снаряд. Оно может помочь сделать живот плоским и укрепить мышцы других групп, но только если заниматься регулярно и упорно.

Автор —  Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Оставьте комментарий

Adblock
detector